A kukoricapehely segíti a fogyást. 5 hét alatt szeretne fogyni

Több olyan étel is van, amiről azt gondolhatod, hogy a fogyókúrázók barátja, ám nem árt nyitott szemmel járni. Vásárláskor tartsd észben, hogy a márka nem minden, néha a legdrágább, legfinomabb készítménnyel kell a legjobban vigyázni. Mielőtt döntenél, hogy mit teszel a kosaradba, mindenképpen olvasd el az összetételt, továbbá nézd meg a kalóriatáblázatot a termék csomagolásán, mert még az olyan varázsszó, mint a light sem garancia arra, hogy a legkönnyebb finomsággal van dolgod.

Szerző: Ripost Egy új kutatás szerint legjobb reggeli a zabpehely. A tanulmányba 36 nőt és férfit vontak be, akiket 3 csoportra osztottak.

Minden csoport legfeljebb kalóriás reggelit fogyasztott: az elsőhöz tartozók zabpelyhet, a másodikba tartozók kukoricapelyhet, míg a harmadik csoport tagjai csak vizet ittak reggelire.

Mindhárom csoport tagjait arra kérték, hogy a következő három óra során jegyezzék fel, mennyire érzik magukat elteltnek, és vérmintát is vettek tőlük, hogy rögzítsék a vércukor- és inzulinszintjüket. Délben minden résztvevő ugyanazt az ebédet kapta.

Az eredmények arra utaltak, hogy a legkevesebb éhségrohamot a zabpelyhet fogyasztó csoport élte át, ráadásul az ebbe a csoportba tartozók ebédre feleannyi kalóriát fogyasztottak el. A kukoricapelyhet reggelizők három órával reggeli után már éhesek voltak, ugyanúgy, ahogyan a vizet ivó csoport tagjai is.

Mindennek az az oka, hogy a zabpehely sokáig marad a gyomorban, míg a kukoricapehely alaposan meghintáztatja a vércukorszintet. A zabpelyhet ráadásul nemcsak reggelire eheted: szinte minden étkezésben helye van köretként, és kiváló desszertek is készíthetők belőle. Megmutatjuk, milyen előnyökkel jár, ha rendszeresen fogyasztasz belőle.

Tovább érzed magad eltelve A zabpehely rosttartalma segít, hogy hosszú időn át ne törjenek rád éhségrohamok, ráadásul javítja az emésztést. Visszafogja a vérnyomást A zabpehely a vérnyomás szabályozására is kiváló: A benne található lignán nevű vegyület rendszeres fogyasztás esetén akár 30 százalékkal is képes csökkenteni a vérnyomást.

A kukoricapehely segít a fogyásban Tartalom Augusztus Diétatippek — erre jó a kukoricapehely Diéta idején sem kell lemondanod a kukoricapehelyről, ha a megfelelőt választod! Lássuk, mikre ügyelj, és miben segíthet a corn flakes!

Védhet a ráktól Egy brit tanulmány szerint a zabpehely rendszeres fogyasztása védelmet nyújthat a vastagbél- mell- prosztata- a kukoricapehely segíti a fogyást petefészekrákkal szemben. Ha viszont a fehérjetartalmú reggelire szavazol, megmutatjuk, hogyan készítheted el legfinomabban a tojást.