Lefogyni alvás közben. 17 meglepő módon lefogyni alvás közben


napsütés és zsírvesztés

Azt álmodtam, hogy tűz alá kerültem Caroline Apovian, a NASA táplálkozási szakértője új könyvet adott ki "Az éjszakai étrend: A bevált terv a gyors, tartós fogyásért" címmel, amely részletesen bemutatja, hogyan fogyhatnak az emberek egyik napról a másikra.

Az éjszakai étrend az első olyan étrend a világon, amelynek orvosi adatai azt mutatják, hogy azonnali és tartós eredményeket hoz.

Az első égető zsír italok akár grammot, az első héten 4 kilogrammot fog fogyni, és lefogyni alvás közben következő hetekben továbbra is fogyni fog "- jelenti be Dr. Ha továbbra is alszik minden este, akkor már nem lesz ilyen éhségérzése. Az éhségérzet akkor jelentkezik, amikor nem alszunk eleget, ami serkenti az éhséggel járó hormon szekrécióját "- magyarázta Dr. A diéta egy nappal kezdődik, amikor csak folyékony fehérje turmixokat fogyasztanak, amelynek célja az anyagcsere felgyorsítása egyik napról a másikra, ami másnap reggelig egy kilogramm fogyáshoz vezet.

A következő hat napban a magas fehérjetartalmú étrendet javasoljuk, hogy a test "zsírégető üzemmódban" lefogyni alvás közben.

mit kell enni a fogyás elősegítésére

Apovian kijelenti, hogy ez alatt a hat nap alatt nem tilos ételt fogyasztani, a zöldségeket és gyümölcsöket korlátlan mennyiségben engedélyezik az éhségérzet leküzdésére. Ez alatt a hat nap alatt további 4 kilogramm fog fogyni, egy hét alatt összesen 5 kilogramm.

10 módszer a zsírzsír elvesztésére

Ezután a ciklus folytatódik. Egyes szakértők szkeptikusak ezzel a diétával kapcsolatban, különösen azért, mert nem igényel semmilyen fizikai aktivitást.

14 napon belül elveszíti a hasi zsírt

Keith Ayoob, a New York-i Albert Einstein Főiskola táplálkozási igazgatója szerint "1 kilogramm zsír elvesztése érdekében egyik napról a másikra körülbelül kalóriát kell égetnie, és ezt nem lehet csak alvással megtenni". Apovian egyetért Ayoobdal abban, hogy az első lefogyni alvás közben óra alatt leadott első kilogramm a testből származó vízből és nem zsírból állna, de szerinte ez az első lépés arra ösztönzi az embereket, hogy folytassák a magas fehérjetartalmú lefogyni alvás közben és fogyjanak.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy van összefüggés az elégtelen alvás és a súlygyarapodás között, de nem nyújtottak be részletes stratégiát a fogyáshoz. A kutatók azt találták, hogy azok a nők, akik kevesebb, mint 8 órán át alszanak, a szakemberek ajánlása szerint hajlamosak az életkor előrehaladtával.

mindenki fogyni akar