Naponta hány étkezés fogy


naponta hány étkezés fogy

Stern Ágnes Nincsenek betarthatatlan szabályok, csak vitamindús, minőségi ételek - nem csodálkozunk, hogy ez Oprah kedvenc diétája.

Mutatjuk, miből áll pontosan! Hogy mi is az a Sonoma?

naponta hány étkezés fogy

Egy tartomány Kaliforniában, aminek az éghajlati adottságai nagyon hasonlítanak a mediterrán térségéhez. A Sonoma-diéta tehát nem más, mint a mediterrán étrend módosított, amerikai változata.

naponta hány étkezés fogy

Olyan ételek fogyasztását írja elő, amelyek energiával töltenek fel és telítettségérzetet okoznak, tehát nem kell koplalni. Ráadásul fokozatosan hangolódhatunk rá a diétára és hosszan megőrizhetjük az eredményt.

A diéta három szakaszból áll: 1.

naponta hány étkezés fogy

Csak a megadott ételek ezeket a cikk végén megtalálod közül állíthatjuk össze az étrendet, nélkülözni kell a gyümölcsöket, és fokozottan figyelni az arányokra. Ez a súlyfeleslegtől függően lehet egy-két hetes, vagy több hónap is.

Ilyenkor már változatosabban étkezhetünk.

naponta hány étkezés fogy

A súlycsökkenés lassabban folytatódik, mint az első szakaszban, de a fogyás eredménye már szemmel látható. A gyümölcsök közül válasszunk ki egyet, és abból együnk napi 70 grammot a főétkezések mellé.

naponta hány étkezés fogy

Továbbra is tiltottak a finomított termékek, a fehér lisztből készült pékáruk, a kekszek, a cukor. Ezeket az ételeket kerüljük:.