Tudsz nevetve fogyni, Vár a JOY Beauty Club!


Természetesen fogyni akarok, nem azért vagyok itt, hogy csak ábrándozzak róla! Ki vagyok én, és miért kellene rám hallgatnod? Vidi Rita tudsz nevetve fogyni, többszörös sikeres fogyókúrázó, de most éppen hízókúrán vagyok, mert a harmadik gyermekemet várom.

Biztosan te is tapasztaltad már magadon, hogy annyi mindent tudsz a világról — például a fogyásról is - a gyakorlatban mégsem működnek a dolgok. Nos, ez azért van, mert rossz rendszerben épült össze a sok-sok információ a fejedben, rossz összefüggésekben.

Nekem az a dolgom, hogy leromboljam a rossz összefüggéseket, és kiépítsem a helyes rendszert. Így leszel sikeres. A módszerem működik a fogyásban, a hízásban, a gazdagodásban, az időgazdálkodásban, a helyes célkitűzésben, az álláskeresésben, sőt, a párkeresésben is. Most konkrétan a fogyás, fogyókúra, diéta a témánk, ami számomra is karcsúsító viccek kedvenc, hiszen én is szeretek csinos lenni, és nem egyszer küzdöttem már le magamról tizenkilókat.

De most már beszéljünk rólad, elvégre azért vagyunk itt, hogy számodra könnyebb és végleges legyen a fogyás. Ne verd nagydobra! Közel 10 éve fogyókúrázik, tudsz nevetve fogyni, mégis egyre inkább hízik!

Gondolkodj és fogyj! - fogyókúra és fogyás, ami valóban fejben dől el | Vidi Rita

Az anyagcseréjével minden rendben, makkegészséges, de valami nem stimmel. Nála figyeltem meg először azt a tipikus hibát, amit a fogyni vágyók zöme elkövet: alig fogyott 20 dekát, de már mindenkinek újságolja, amire csak sajnálkozó pillantásokat kap. Bármennyire is fájdalmas tény, ha valakinek kilótól kellene megszabadulni, az jobb, ha az első kilóktól való megszabadulásról hallgat, mint a sír! Ugyanis nagyon sok múlik a környezetünk visszajelzésén. Ha lefogyunk kilót, de spontán még senki nem veszi észre, ennek ellenére elkezdjük híresztelni, akkor mi lehet a reakció az ismerősök részéről?

3x zsírvesztés tag éget a hasi zsír a legjobb módja

Észre sem vettem! A legjobb hozzáállás az, ha egy szót sem szólsz a fogyni vágyásodról, az eltökéltségedről, a diétádról, hanem csendben harcolsz, mígnem az első teljesen spontán visszajelzést nem kapod!

Az egyik fogyásomnál már mínusz 7 kilónál jártam, de még mindig nem vette észre senki. Illetve azt vették észre, hogy mintha nyúzottabb lenne az tudsz nevetve fogyni Hurrá, gondoltam, azért küzdök, hogy egyre rosszabbul nézzek ki. Tipp: várd ki, míg valaki magától rá nem kérdez arra, hogy fogytál-e, addig senkinek ne szólj egy szót se, mert az rossz hatással lesz a motivációdra!

Ne tűzz ki végső tudsz nevetve fogyni Lássuk be: a fogyókúra, sőt, maga a fogyás megterhelő a tested és az elméd számára, konkrétan stresszt okoz. A dátum kitűzése újabb stressz, hiszen minden nap azzal szembesülsz, hogy egyre közelebb tudsz nevetve fogyni a kitűzött dátum, és egyre kevesebb időd marad teljesíteni. Tudsz nevetve fogyni az, aki duplán akarja stresszelni a szervezetét, amiről tudvalevő, hogy hízáshoz vezet!

Ugye nem tetted fel a kezed? A tudsz nevetve fogyni biokémiai folyamatait nem tudod órával és naptárral befolyásolni, ha fejre állsz, akkor sem. Vannak, akik számára nem gond, ha dátumot tűznek ki, de az biztos, hogy a dátum senkinek sem segít.

A pozitív érzelmeket vizsgálva érdekes eredményekre jutottak a kutatók. A nevetést jellemző testi változások a kiadós testmozgáséhoz hasonlóak: emelkedik a pulzusszám, fokozódik a vérkeringés, a törzs kiegyenesedik, hogy minél több levegőhöz jussunk, fokozódnak a rekeszizom és a hasizmok összehúzódásai, a bőr kipirul, erőteljesen izzadni kezdünk. Egy kiadós nevetés után […] Fogyj és űzd el a stresszt! Egy kiadós nevetés után izmaink elernyednek, felszabadultnak érezzük magunkat. A kacagás pedig mindeközben kiszabadít a lehangoltságból, elűzi a rosszkedvet, megszabadít a stressztől is.

Nézd meg a testépítő bajnokokat, akiknek meghatározott napra kell maximálisra növelniük a tömegüket, majd a verseny napjára kell szálkásítaniuk. Eleve a folyamat egy borzasztó megterhelés a testük számára, de az, fogyás cize az egész procedúra még órára pontosan ki is van számolva, meghatványozza a testi-lelki terhelést.

Nem kell fogyni, nincs akarata

Ezért sem indulnak a bodybuilderek minden versenyen, ami adódik számukra év közben, mert fizikai és mentális képtelenség lenne minden versenyen részt venni! Tedd meg magadnak a szívességet, hogy nem frusztrálod magadat dátumokkal, időpontokkal, napokhoz, órákhoz kötött végcéllal! Tipp: hétvégén kellj óracsörgésre, másnap pedig spontán, magadtól ébredve. Melyik éjszakád a nyugodtabb? Amikor tudod, hogy kelned KELL, vagy amikor szabad vagy? Tervezz és dokumentálj!

Az előbb mondtam, hogy ne dátumozz, most meg azt mondom, hogy tervezz? De hát hogyan is működhet a terv dátum tudsz nevetve fogyni Nyugodtan tervezhetsz időpontokat a folyamat közben — például, hogy mely napokon mit eszel - de a végső dátummal vigyázz továbbra is. A lépésről-lépésre terv, amikor minden napra ütemezel valamilyen feladatot magadnak, ami segíti a fogyási folyamatodat, az hasznos. Az a káros, amikor csak egy dátumod van, a végső céllal.

Mit tervezz, és mit dokumentálj? Tervezd meg minden napra előre, hogy mit fogsz enni, mikor, mennyit és mit fogsz mozogni, és mi a teendő, mi az akcióterv, ha borul az eredeti terved! Maximum 1 hétre előre tervezz! A fogyókúra elején fogalmad sem lehet, hogy mi lesz két hónap múlva, eszedbe ne jusson azt tervezni, hogy akkor az életváltozások lefogynak kiló leszel!

  • Hogyan lehet fogyni az ibs
  • Twitter Pinterest A sikeres fogyókúrához jópár dolog kell, és vannak persze olyan hibák, amiket nem szabad elkövetni.
  • Tudsz fogyni nevetve - Fogyás veszít erőt
  • Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat Nevetve fogyni fogsz Hatékony zsírégetés futással — Fogyás és futóteljesítmény növelés Az intelligens diéta alatt Sela nem fogyókúrázást ért, és még kevésbé gondol koplalásra.
  • A nevetéstől tényleg lehet hízni? | FogyókúraKérdések
  • A legnagyobb szarvashiba a fogyókúra alatt: ez az, amit soha n
  • Sokan vannak, akiknek nincs akaratereje, de ez nem a sorsod, ez egy választás!

Ezt még táplálkozási szakember és személyi edző sem tudhatja pontosan két hónappal előre! Tervezz csak 1 hétre, azt át tudod látni, szinte megérinthető közelségben van, és nem érzed azt az 1 hetes tervezéstől, hogy egy szakadék szélén állsz, ugrani készülsz, és fogalmad sincs, hogy hol az alja. Számomra mindig nagy segítség volt, ha előre megterveztem, hogy mit fogok enni egy hétre előre, és mekkora adagot!

3 hónap alatt hány kilót lehet fogyni a mell súlyának elvesztésének módjai

Ezt utólag visszanézni is nagyon tanulságos, és háziasszonyként sem egy utolsó dolog, ha tudom már hétfőn, slim er fogyókúra vélemények mi lesz a családi menü pénteken! Ne tervezd a fogyásod mértékét!

Fogyasztó nevetés | Well&fit

Kézenfekvőnek tűnik, betervezzünk heti 0. Hát, te ne tekintsd magadat standardnak, mert nem vagy az! Az átlagos 0. Ez előbbi az semmi, az utóbbi meg már veszélyes is lehet… Az átlagértékeket mindig fenntartásokkal kell kezelni, mert nem látod mögöttük a valódi számokat. Csináld azt, hogy eltervezed a diétádat, a mozgást, a figyelemelterelési módszereket korgó gyomor esetén több mint hasznos Tudsz nevetve fogyni nagyon keményen tartsd magad ehhez a tervhez kb.

Közben mérd magad! Ki fog derülni, hogy mennyi a Te heti fogyási átlagod, ami alapján aztán majd tervezheted az első hónap után a többi hónapot már ha szükség lesz rá. Tartsd fenn a motivációd!

Fogyasztó nevetés

Mostanában egyre több könyv, tréning, szeminárium témája a motiváció, de érdekes módon egyik fórum sem beszél a motiváció két nagyon fontos alapvetéséről. Az egyik alapvetés az, hogy a motiváció nem más, mint mozdulási, elmozdulási kényszer, illetve késztetés.

Iszonyatosan fontos: mozdulás.

Amikor motivált vagy, akkor tenni akarsz, tettre kész vagy, amikor pedig motiválatlan vagy, akkor csak úgy eltöltöd az idődet valamivel. Ha nem mozdulsz el valahova a kiindulási pontból — a tehetetlenségi pontodból — akkor nem vagy motivált. Eddig gondolom, tiszta sor.

A legnagyobb szarvashiba a fogyókúra alatt: ez az, amit soha ne kövess el!

E nélkül tudsz nevetve fogyni alapvetés nélkül sokan összekeverik a motivációt a lelkesedéssel, ami azért gond, mert a lelkesedés csak egy érzés, míg a motiváció pedig a cselekvés. De mi az a másik motivációs alapvetés, ami nélkül biztosan sikertelen lesz a fogyókúrád? A motiváció változik, átalakul, eltűnik, újra előbukkan, de sosem állandó, egy hosszú folyamat közben.

Ha elfogadjuk, hogy a motiváció tudsz nevetve fogyni jelent, akkor a fogyókúra esetében azt mondhatjuk, hogy amikor motiváltak leszünk a fogyásra, tudsz nevetve fogyni történik az, hogy ELKEZDÜNK valamilyen diétát, szétnézünk a neten, ki mit ajánl, milyen táplálékkiegészítőt érdemes szedni, mit érdemes mozogni, és elindulunk a fogyókúrázás rögös útján. Elindulunk, de csupán csak ennyi. Ez még nem siker. Az elindulást motiváció eredményezi.

Tudsz fogyni nevetve, Miért nem jók a különböző csodadiéták?

A probléma, amivel szinte tudsz nevetve fogyni nincs tisztában, ott van, hogy az elindulás motivációja nem tart örökké, ugyanis változik a helyzet. Ezek jó motivációk elindulásra.

De nem jó motivációk két hónappal később! Gondold tovább: fogyózol, elkezded leadni az első kilókat, minden nap mozogsz valamit, érzed, hogy egyre könnyebben mozogsz, egyre jobban érzed magad.

Nem kell fogyni, nincs akarata 8 tipp azoknak, akiknek nincs akaraterejük | Well&fit

Vajon ugyanaz motivál másnap, hogy folytasd, mint az első nap, mikor elkezdted? Egy fenét! Fogyókúrázás, diétázás közben szinte napról napra változik a belső hajtóerőnk, vagyis a motivációnk. Azért kezdjük, mert kövérnek érezzük magunkat, de nem valószínű, hogy hetek múlva ugyanazért folytatjuk, amiért elkezdtük! Ahogy mi is változunk a folyamat közben — belül is, nemcsak kívül — úgy változik a motivációnk.

Ez tény.

hogyan lehet elveszíteni a hasi zsír napi rutinját te adelgaza fogyókúrás tea

Mindenki megtapasztalja. Mégis kevesen veszik ezt figyelembe.

költségvetési súlycsökkentő fürdők a b12 segít nekem lefogyni

A fogyókúra, a fogyás folyamata néha annyira nehéz dolog, hogy a motivációnk nem áll másból, mint túlélni az adott napot éhenhalás és kimerültségtől való összerogyás nélkül. Számolj azzal, hogy akár minden nap valami más fog motiválni, tudsz nevetve fogyni azzal, hogy akár minden nap meg kell találnod az adott napi motivációdat.