Zsírt éget le a pocakról
Lefogyott, de a hasi zsírpárnák mégis megmaradtak? Ez lehet az oka izeselet.
Elterjedt gondolat a fogyni vágyók között, hogy a feszes, lapos has csak vágyálom marad, ha nem végeznek naponta több száz felülést. Valójában azonban teljesen másfajta és jóval kevesebb mozgással is lehetséges látványos eredményeket elérni. Már csak azért is, mivel a has lógásában nagy szerepet játszik az alsó hasizmok és a mélyizmok edzettsége, melyeket nem a felülés, sokkal inkább más gyakorlatok erősítenek.
A mérleg fogyást mutat, ám a hasi zsírpárnák továbbra is zavarják? Logikus, hogy a fogyással zsírt éget el a szervezet, viszont az már nehezen irányítható, hogy melyik testrészről adja le, ezért gyakori az aránytalan fogyás. Az izeselet.
Nehézkes a hasból lefogyni, ugyanis a hasi zsírok sok esetben a stressz vagy inzulinrezisztencia jelei. Ha stresszes az ember, megemelkedik a kortizolszintje, emiatt pedig zsír rakódhat le a has környékén.
Az örökölt gének szintén szerepet játszanak, tehát ha a szülők is hajlamosak voltak pocakot növeszteni, valószínűleg gyermekeikre is jellemző lesz.
Sokat számít, hogy milyen fogyókúrás módszert választ: az alacsony szénhidráttartalmú diéták jól megindítják a fogyást, ám ez inkább a vízveszteségből fakad.
A kardió edzés során szintén megszabadulhat a kilóktól, de nem a pocaktól. Zsírt éget le a pocakról hiba a túl gyors fogyás is. Ilyenkor gyakran izomtömeget veszítenek a fogyókúrázók, és nem zsírt.
A fokozatos fogyás során viszont jobban megőrizhető az izomtömeg, valamint inkább a zsírtól szabadul meg az ember. Ha a lehető legarányosabban szeretne fogyni, illetve szép fokozatosan eltüntetni a zsírpárnákat, az alábbi zsírt éget le a pocakról érdemes megfogadnia: Addig táplálkozzon, míg körülbelül 80 százalékosan érzi jóllakottnak magát.
Ha repetáznia kell, elsőként a zöldségeket válassza.
- Lefogyott, de a hasi zsírpárnák mégis megmaradtak? Ez lehet az oka
- Több zsírt éget - Így égess zsírt! – Sportkontroll
- Hogyan égethetek zsírt természetesen
- Hogyan veszíts nyolcszor több hasi zsírt? | Well&fit
- Hogyan lehet zsírot veszíteni a pocak körül, Zsírt éget ki
- Íme 7 olyan kutatói felfedezéseken alapuló módszer, mellyel hamar csökkentheted a deréktérfogatod.
- Írta: Váczy Anikó A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés.
Hagyja ki étrendjéből a feldolgozott élelmiszereket. Fogyasszon minél több magas rosttartalmú élelmiszert: zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, zabkását. Ezeknek alacsony a kalóriatartalma, a rostokkal pedig jóllakottabbnak érezheti magát.
Bőven igyon vizet, és ne cukros üdítőitalokat. Ne fogyasszon olajban sütött ételeket. Az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a testmozgás: a legjobb a kardio és erőnléti edzések kombinálása heti alkalommal. Ezzel felgyorsítható a szervezet anyagcseréje, és csökkenthető a testzsír aránya. Jó, ha nemcsak edzőteremben mozog a fogyni vágyó, hanem nap mint nap valamennyi időt testmozgással tölt, például a szabadban kocog.
Etessen több zsírégetővel zsírégető sydney, tömeges zsírvesztés vélemények élő tiszta fogyás. Tény: hosszú az út idáig, kezdve azoktól, akik zsírégető kapszulákkal próbálkoznak. De szerintünk nem hiábavaló őket sem megszólítani. Az utóbbiakba akár a pihenés is beletartozhat.
